U bent hier: 5 Advies 5 Hoe je spieren kunt ontspannen en diep kunt slapen

Hoe je spieren kunt ontspannen en diep kunt slapen

spierspanning tijdens het slapen

Een goede nachtrust is van onschatbare waarde voor onze gezondheid. Het helpt om uw lichaam te herstellen, uzelf op te laden en de dag goed te beginnen.

Maar wat als spierspanning deze rustgevende slaap tegenwerkt? Spierpijn en andere ongemakken kunnen ervoor zorgen dat u ’s nachts veel woelt en draait. Met een slechte nachtrust en vermoeidheid overdag tot gevolg.

Toch kunt u spierpijn tegengaan en zorgen voor een herstellende slaap.

Wat is FPS-technologie?

FPS staat voor Frequency Physio Support. De innovatieve technologie maakt gebruik van korte en lange geluidsgolven om spieren te stimuleren en zo spanning te verminderen.

Hoe werkt het?

De geluidsgolven reiken tot diep door in het spierweefsel. De ‘drukgolfjes’ bevorderen de bloedcirculatie en daarmee het transport van essentiële voedingsstoffen die in het bloed zitten. Zo ontspannen en herstellen spieren beter.

Het belang van lichaamsbeweging

Maar er zijn nog andere praktische stappen om de spierspanning te verminderen voor het slapen gaan. Zoals regelmatig bewegen en – voor het slapen gaan – licht oefeningen. Dat helpt om de spieren losser te maken en de doorbloeding te bevorderen.

Het juiste matras

Ook een goed matras kan verschil maken en de spierspanning verminderen. Met de juiste ondersteuning en  in de juiste slaaphouding hoeft het lichaam minder te werken – zich minder in te spannen – om recht te blijven liggen. Bovendien zorgt dat voor een natuurlijke positie van de wervelkolom.

Het juiste matras

Hydratatie speelt een belangrijke rol bij de ontspanning van spieren.Het is van belang om overdag voldoende water te drinken. Uitdroging kan ervoor zorgen dat u meer spierkrampen en meer spanning op uw spieren heeft. Een betere hydratie zorgt niet alleen voor een betere nachtrust, maar zorgt er ook voor dat uw bindweefsel in een goede conditie blijft.

Vastzittend bindweefsel kan op zijn buurt ook weer zorgen voor spierspanning. Daar leest u hier mee over.

Lager spierspanning, betere slaapkwaliteit

Het verminderen van spierspanning kan veel effect hebben op de kwaliteit van uw nachtrust. Als uw spieren ontspannen zijn valt u sneller in slaap, woelt en draait u minder. U slaapt dieper waardoor uw lichaam beter kan herstellen en kan uitrusten tijdens de nacht.

FPS-technologie voor een diepe nachtrust

Er is dus genoeg te doen tegen spierspanning en slecht slapen. Met FPS kunt u uw doorbloeding en spieren stimuleren en samen met enkele gezonde gewoontes wordt de slaapkwaliteit al snel verbeterd.

Ontdek ook hoe FPS kan helpen. Hier vindt u daar alles over.

specialist in hoog laag bedden,  boxsprings en zorgbedden en FPS

Specialist in FPS technologie

Casper is onze toegewijde specialist in op maat gemaakte zorgbedden en hoog-laag boxsprings. Daarnaast weet hij alles van FPS-technologie om een goede nachtrust en diepe ontspanning te bevorderen. Met een focus op uw algehele welzijn, is Casper de ideale adviseur voor een rustiger en gezonder leven.

Hoog laag bedden

Meer weten over hoog laag bedden? Hier leest en ziet u alles!

Adviseur Casper staat trots bij een senioren hoog laag bed van De Suite

Bed met spoed nodig?

Bekijk de bedden die wij binnen 1 week thuis monteren.

Hulp nodig met kiezen? Vraag onze gids aan!

54 pagina’s alles boordevol inspiratie en oplossingen. Alles seniorenbedden: wat het is, hoe het werkt en hoe u begint. Met echte verhalen en inzicht in de kosten.

hoog laag bed kopen
Wishlist 0
Continue Shopping

Matras op maat

Bent u op zoek naar een matras dat aansluit bij uw specifieke behoeften, zoals extra ondersteuning bij rugklachten, de uitdagingen van Parkinson, of comfortabel slapen bij het ouder worden? Wij maken matrassen per persoon en vinden altijd een weg om uw perfecte matras te maken.