Hoe je beter kunt slapen als je heuppijn hebt

Heeft u heuppijn bij slapen of wanneer u opstaat? Of heeft u pijn in uw heup en been ‘s nachts? Veel mensen hebben heuppijn tijdens het slapen en deze klachten kunnen uw nachtrust ernstig verstoren. Daarnaast neemt uw algehele gevoel van welzijn af wanneer u minder goed slaapt, wordt u prikkelbaar, neemt de pijn ‘s nachts toe en komt u in een vicieuze cirkel van steeds slechter slapen en meer pijn te recht.

Er is gelukkig een manier om heuppijn bij slapen en pijn in de heupen bij slapen op uw zij te verminderen. We vertellen u in dit artikel alles over de mogelijke oorzaken van de pijn in uw heupen, wat voor matras u baat bij heeft en hoe ons Hip & Hamstring programma met FPS-technologie werkt.

Wilt u een oplossing voor pijn in uw heup en been ‘s nachts? Maak dan nu een afspraak voor een vrijblijvende kennismaking in onze showroom!

U heeft waarschijnlijk de meeste klachten aan de zijkant van uw heup en de pijn kan doortrekken naar uw bovenbeen, bil en of onderrug. De pijn kan u uit uw slaap houden en soms kunt u zelfs een tintelend gevoel ervaren in uw bovenbeen. Een lichte aanraking kan al een scherpe pijn veroorzaken en op uw hurken zitten kan ook erg pijnlijk zijn.

 Heuppijn komt het meest voor bij vrouwen tussen de 45 en 65 jaar maar ook mannen kunnen last krijgen van dit type klachten.

Heuppijn bij slapen en liggen heeft verschillende en veelal fysieke oorzaken. De meest voorkomende oorzaak van heuppijn is uw eigen slaaphouding maar er zijn ook andere oorzaken aan te wijzen zoals:

Slijmbeursontsteking
Deze ontsteking aan de zijkant van de heup kan leiden tot pijn bij het liggen op uw zij.

Spierproblemen
Spierspanning of irritatie van de spieren rond de heup kan heuppijn veroorzaken, vooral tijdens het liggen. De spanning

Bursitis
Uw heupbeen en andere gewrichten worden omgeven door kleine zakjes gevuld met vloeistof. Deze zakjes werken als een kussentje en dempen de druk die op het gewricht komt te staan, bijvoorbeeld tijdens het lopen. Deze zakjes kunnen ontsteken en deze ontsteking noemen we bursitis. U heeft bij deze aandoening meer heuppijn bij het slapen en de pijn is ‘s nachts meer aanwezig. Tijdens het staan heeft u vrijwel geen pijn.

Problemen met uw heupgewricht
Problemen in het heupgewricht zelf kunnen zorgen voor heuppijn bij slapen. Degeneratie van het gewrichtskraakbeen kan bijvoorbeeld leiden tot pijn tijdens het liggen.

Overbelasting van de heup
Herhaalde bewegingen die de heup belasten, zoals bij sporters of mensen met overgewicht, kunnen leiden tot heuppijn bij slapen en liggen.

Te weinig ondersteuning
Oudere matrassen bieden niet meer voldoende ondersteuning en dit kan leiden tot pijn in uw heupen. Ook kunnen uw spieren het tekort aan ondersteuning proberen te compenseren en daardoor kunt u weer klachten krijgen aan uw heupen.

Er zijn een aantal algemene tips die u kunt toepassen bij heuppijn.

Bezoek uw huisarts
Wanneer u langere tijd heuppijn heeft, is het raadzaam om uw huisarts of specialist te vragen om uw klachten te beoordelen.

Pas uw slaaphouding aan
Uw slaaphouding is van invloed op de druk op uw heupgewricht en spieren. Soms kan het helpen om een kussen onder of tussen uw knieën te plaatsen tijdens het slapen.

Gebruik een geschikt matras
Kies een matras dat past bij uw lichaam en de klachten die u wellicht ervaart. Een matras met drukverlagende eigenschappen kan heuppijn verminderen.

Oefeningen om uw spieren te versterken
Heuppijn tijdens het slapen kan minder worden wanneer u regelmatig oefeningen doet om de spieren rond de heup te versterken. Ook het rekken van uw spieren kan helpen tegen heuppijn tijdens het slapen en maakt u ook meer mobiel overdag.

Een verkeerd matras kan heuppijn erger maken. Uw lichaam is namelijk gebaat bij goede ondersteuning en een slecht matras ondersteunt niet voldoende. Er kunnen dan drukpunten ontstaan in uw heupgebied en dit zorgt voor pijn in de heupen.

Ook een matras met de verkeerde stevigheid kan leiden tot meer heuppijn bij slapen of pijn in uw heup en been ‘s nachts.

Heeft u een ouder matras? Een verouderd matras verliest zijn veerkracht en biedt niet te juist ondersteuning. Dit kan weer leiden tot heuppijn en een verstoorde nachtrust.

Wilt u weer goed slapen en minder heuppijn bij het slapen ervaren? Kom dan naar onze showroom en maak kennis met ons Hip & Hamstring programma dat speciaal is ontwikkeld voor mensen met heuppijn bij slapen of pijn in de heupen bij liggen op de zij.

Het Hip & Hamstring programma is onderdeel van de FPS-technologie die wij implementeren in onze hoog-laag bedden.

Onze FPS-technologie is gebaseerd op sterke frequentiewisselingen, waaronder intensievere, kortere golven die de bloedcirculatie in het heup- en hamstringgebied stimuleren en helpen ontstekingen te verminderen. Deze specifieke benadering heeft een aantal voordelen: 

Verlichting van ontstekingen
Heuppijn gaat vaak gepaard met ontstekingen. Onze unieke FPS-technologie kan helpen ontstekingen te verminderen en de pijn te verlichten.

Sneller herstel
Door de verbeterde bloedcirculatie worden voedingsstoffen en zuurstof naar het getroffen gebied getransporteerd en gaat het herstel sneller.

Spierontspanning
De specifieke instellingen van het programma kunnen de spieren in het heup- en hamstringgebied ontspannen. Dit zorgt voor minder pijn en druk op uw heupen.

Verbeterde nachtrust
Door gerichte verlichting van heuppijn kunt u beter slapen, zonder onderbroken nachten en ongemak.

Bij De Suite zijn we er om u te helpen uw slaapcomfort en algehele welzijn te bevorderen. Met ons Hip & Hamstring programma bieden we een geavanceerde en effectieve manier om heuppijn bij slapen en liggen te verminderen.

Neem contact met ons op voor meer informatie over onze unieke maatwerk bedden en het  Hip & Hamstring programma, zodat we samen uw heuppijn kunnen verlichten en uw nachtrust aanzienlijk kunnen verbeteren.