Hoe u beter kunt slapen als u heuppijn hebt

Waar zit heuppijn precies?

Heuppijn zit vaak aan de zijkant van de heup en kan uitstralen naar het bovenbeen, de bil of onderrug. De pijn kan u wakker houden, soms voelt u tintelingen of gevoeligheid bij aanraking. Op de hurken zitten of op de zij liggen kan extra pijnlijk zijn. Deze klachten komen vaker voor bij vrouwen tussen 45 en 65 jaar, maar ook mannen kunnen ze ervaren.

Algemene tips voor minder heuppijn

• Bezoek uw huisarts als de pijn aanhoudt of toeneemt, zodat de oorzaak goed wordt vastgesteld.
• Pas uw slaaphouding aan – leg een kussen tussen of onder de knieën om de druk op de heup te verminderen.
• Kies een matras dat past bij uw lichaam en houding; drukverlagende materialen kunnen verlichting geven.
• Blijf bewegen – lichte oefeningen en rekken van heup- en bilspieren verbeteren de doorbloeding en flexibiliteit.

Minder pijn met het juiste matras

Een matras dat niet goed ondersteunt, veroorzaakt drukpunten in het heupgebied. De juiste combinatie van stevigheid en comfort voorkomt dat u wegzakt en verdeelt het gewicht gelijkmatig. Een verouderd matras verliest zijn veerkracht, waardoor spieren moeten compenseren – en dat zorgt juist weer voor pijn. Hoe wij een matras op uw lichaam afstemmen, leest u bij matras op maat.

De Suite helpt u beter te slapen

Ons Hip & Hamstring-programma is onderdeel van de FPS-technologie in onze hoog-laag bedden. Deze technologie gebruikt gerichte frequentiewisselingen die de doorbloeding in het heup- en hamstringgebied kunnen stimuleren en zo kunnen bijdragen aan ontspanning en herstel. Dat geeft een rustiger nachtrust.