Valpreventie in de slaapkamer: veilig slapen voor senioren
Casper is specialist in zorgbedden en hoog-laag boxsprings voor thuis. Hij ziet elke dag hoe goede valpreventie niet alleen nare blessures voorkomt, maar ook zorgt voor meer zekerheid bij dagelijkse activiteiten. In deze blog licht hij het belang toe en geeft hij praktische maatregelen voor de slaapkamer.
Valpartijen bij ouderen
Naarmate we ouder worden, worden bewegingen en reacties trager en herkennen we risico’s minder snel. Ongeveer één op de drie thuiswonende ouderen valt minstens één keer per jaar. De gevolgen lopen uiteen van kneuzingen en botbreuken tot ziekenhuisopname. Daarnaast kan valangst ontstaan, wat dagelijkse activiteiten belemmert en zelfs tot sociale isolatie leidt — zeker rondom nachtelijk uit bed komen.
Beweging en inactiviteit
Te weinig beweging vergroot het risico op vallen. Lichaamsbeweging helpt reflexen, spierkracht en coördinatie op peil te houden — denk aan wandelen, fietsen of lichte tuinwerkzaamheden. Let ook op duizeligheid bij opstaan (bijv. lage bloeddruk of bijwerking van medicatie). Een periodieke medicatiebeoordeling met de arts kan zinvol zijn.
Valpreventie in en aan bed
Juiste bedhoogte (hoog-laag)
Pas de bedhoogte aan zodat de voeten stevig op de vloer staan vóór het opstaan. Een hoog-laag bed maakt veilig instappen, opstaan en verzorging makkelijker.
Extra laag hoog-laag bed
Slapen dichter bij de vloer vermindert het valrisico en geeft een veiliger gevoel, vooral bij onrustig slapen of nachtelijk uit bed komen.
Uitstap verlichting
Oriëntatieverlichting die automatisch aangaat bij uit bed stappen vergroot de veiligheid ’s nachts. Verlicht waar nodig ook de route naar de badkamer.
Handgrepen & hulpmiddelen
Handgrepen aan de bedrand, een draaibuddy, een papegaai of zorgwielen kunnen gefaseerd worden toegevoegd. Advies: gebruik zo min mogelijk hulpmiddelen en voeg pas toe wanneer nodig — onze bedden zijn hierop voorbereid.
Telescopisch bedhek (Venta)
Een stevig, elegant zijhek dat 50% van het ligvlak beslaat en telescopisch over de volle lengte kan worden uitgetrokken. Het klapt volledig omlaag tot de zijrand (praktisch zitrandje) en is met één hand te bedienen.
Veiligheid in de slaapkamer
Samen werken aan veiligheid
Open communicatie tussen senioren, partners, familie en zorgverleners is cruciaal. Breng samen de risico’s in kaart en bepaal welke maatregelen wanneer nodig zijn. Zo wordt de slaapkamer — en de rest van het huis — merkbaar veiliger. Meer weten? Lees ook ons artikel over de levensloopbestendige slaapkamer.
Verder kijken
Hoog laag bedden
Casper helpt dagelijks mensen aan een bed dat écht past bij hun leven.